Top

Livet – Döden – Hälsan

Göran Boll Yoga / Forskning  / Livet – Döden – Hälsan

Livet – Döden – Hälsan

Som yogaterapeut kommer jag regelbundet i kontakt med döden. Personer som kommer på session hos mig har någon nära anhörig som dött. Det har hänt att en hel familj har kommit på en gemensam session för att hantera en bror som dött. Min klient kanske själv står inför döden. En deltagare i en av våra utbildningar fick ett dödsbesked under yogan. Dessa situationer är viktiga för mig att stå stadigt i, både som yogaterapeut och som människa.

Döden är det kanske enskilt viktigaste vi har att möta i livet.

Förr var döden ständigt närvarande i vardagen. Generationerna bodde tillsammans. Det var ingen ovanlighet att se en avliden person. Mormor dog hemma, omgiven av familjen. Idag är döden märkbart frånvarande i våra liv. Människor dör på sjukhus, hospice och äldreboenden.

Orsakerna till varför vi dör av annat än hög ålder har ändrats, på bara 25 år. 1990 var risken att dö en för tidig död störst pga. umbäranden, smutsigt vatten och näringsbrist. Idag tar överflödet livet av allt fler. Enligt en rapport från The Lancet som gått igenom 31 miljoner dödsfall i 188 länder så är överflödskonsumtion det som gör att vi dör i förtid. Detta dominerar tio i topp listan.

En femtedel av alla dödsfall är kostrelaterade. Vi äter för mycket, får för höga blodfettvärden, får i oss luftföroreningar, röker och dricker för mycket alkohol, äter för mycket salt och för lite frukt och grönt. Vi rör oss för lite, blir överviktiga, får diabetes, nedsatt njurfunktion – och högt blodtryck. De senaste 25 åren har risken att dö av högt blodtryck ökat med 23 % globalt, det ligger i topp i Sverige och internationellt. Nästan 11 miljoner personer (mer än hela Sveriges befolkning) dog av högt blodtryck under 2013, en ökning med nästan 50 % sedan 1990.

– Alla de här 31 miljonerna dödsfall är sådana som i princip kan förebyggas, säger professor Lars Barregård vid Sahlgrenska Akademien som deltagit i Lancet studien.

Ungefär 93,000 människor dör varje år i Sverige. 41,000 av hjärtproblem, 22,000 i Cancer och 6,000 av olika lungsjukdomar. Yogan kopplar hjärt/lung/cancer sjukdom till hjärtchakrat. Sedan 2007 har MediYoga för hjärtat utforskats i Sverige, vilket lett till att dessa utforskade yoga program sedan 2010 erbjuds till patienter på allt fler svenska sjukhus och vårdcentraler. Att dela ut dessa verktyg till alla som vill lära sig – en av våra viktigaste uppgifter som yogainstruktörer.

Det finns också en annan, intressant forskningskoppling, som handlar om hur hälsa och sjukdom påverkas av hur vi förhåller oss till livet.

Forskare vid University of North Carolina at Chapel Hill, North Carolina har undersökt skillnader mellan människor som levde bra liv, fyllda av framgång, glädje och njutning – och människor som upplevde att de levde djupt meningsfulla liv. Den första gruppen hade låg förekomst av depressionsmarkörer men till forskarnas stora förvåning hade dessa deltagare höga inflammatoriska värden, vilket är tydliga riskfaktorer för cancer, Alzheimers och hjärtsjukdom.

Den andra gruppen, de som upplevde att de hade meningsfulla, om än inte alltid så väldigt framgångsrika liv, hade låg förekomst av både depressions- och inflammationsmarkörer!

Upplevelsen av meningsfullhet skulle m a o inte bara vara en subjektiv upplevelse, utan även fungera mätbart hälsostärkande. Läs mer om denna forskning, och andra spännande forskningsnyheter via nedan länkar.

Olika aspekter av livet är olika mycket meningsfulla för olika individer – men att söka och finns meningsfullhet i sitt eget liv är från ett traditionellt yogiskt perspektiv väldigt mycket vad yoga utövandet handlar om, att vända sig inåt i meditation för att bli mer medveten och finna egna svar på de stora frågorna.

Källor:                                     http://greatergood.berkeley.edu/article/item/a_healthier_kind_of_happiness            http://www.scientificamerican.com/article/a-happy-life-may-not-be-a-meaningful-life/  http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/08/meaning-is-healthier-than-happiness/278250/ http://www.lynnemctaggart.com/blog/323-i-want-i-get—i-get-ill

Mer intressant svensk och internationell forskning på området: http://www.dagensmedicin.se/artiklar/2015/09/11/flera-fortida-dodsfall-kan-undvikas/ http://ki.se/forskning/sluta-klunka-du-dricker-inte-for-lite-vatten http://www.vetenskaphalsa.se/mat-som-%e2%80%93-eller-istallet-for-%e2%80%93-medicin-%e2%80%93-nya-ron-om-functional-foods/ http://www.vetenskaphalsa.se/lingon-stoppar-effekterna-av-fet-kost/ http://www.vetenskaphalsa.se/gar-det-inte-lika-bra-att-ata-nordisk-mat-som-medelhavskost/ http://www.wddty.com/med-diet-as-good-as-statins-says-heart-specialist.html http://www.wddty.com/vitamin-c-lowers-heart-risk-but-only-if-you-take-10-times-the-rda.html

Göran Boll

Inga Kommentarer

Skriv en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Top