Top

Hälsa & Energi

Göran Boll Yoga / Hälsa & Energi

Gråt ut – effekten är bevisad!

”Tårar är ord från hjärtat som munnen inte klarar av att säga.” När jag för en tid sedan genomgick en djup sorg i mitt privata liv var tårarna det första och främsta sättet för mig att hantera sorgen. Jag har nu efteråt reflekterat över detta. Som bebis grät jag för att få mina känslomässiga och fysiska behov fyllda (fast då kom oftast inga fysiska tårar pga. att mitt nyfödda jag ännu inte hade fullt utvecklade tårkanaler). När jag blev äldre lärde jag mig kommunicera på andra sätt. Så varför fortsätter jag fälla tårar? Det finns förstås många olika skäl till varför vi människor gråter. Vi är ledsna, besvikna, mår dåligt, fysiskt eller psykiskt, men det kan också vara tårar av glädje. Det kan handla om eufori, lättnad eller...

Jag är djupt tacksam

Lördag morgon, sitter i bilen och tittar ut över Gärdet, i hörlurarna sjunger Deva Premal ”Aad Guray Nameh”, ett svindlande vackert tonsatt mantra, i svensk översättning betyder det ungefär ”jag böjer mig inför den ursprungliga visdomen, inför den sanning som alltid funnits, den sanna, stora, osynliga, allt genomsyrande visdomen”. Hade tänkt gå en timme på Gärdet innan en föreläsning för blivande yogalärare – istället blev jag sittande i bilen med mantrat på repeat och tänker/känner på sådant som jag är djupt tacksam över i mitt liv. Listan är lång. Några exempel: Tänker på alla de människor jag möter i mitt arbete som yogaterapeut, som kommer till mig och mår så dåligt, i både kropp och själ, olyckliga över så mycket i sina liv. Jag är djupt tacksam...

Söker du efter mening – sluta titta!

Sen kväll. Katterna sover. Jag tar bort händerna från tangentbordet, sluter ögonen och masserar mjukt (parasympatikusstärkande) ögonloberna genom ögonlocken och låter ögonen vila efter att intensivt ha tittat på dataskärmen en längre stund. Jag har svarat på mail, kollat aktuell forskning och skrivit några texter om yogisk andning. Medan jag sitter med slutna ögon och känner hur ögonen vilar så reflekterar jag över hur mycket vi använder dom hela tiden.  – Det där vill jag se först innan jag tror på det! Ett inte helt ovanligt uttryck och synsätt. Vi tar in omvärlden med ögonen via synen hela tiden, har ett ständigt fokus på allt visuellt som sker omkring oss och tror att vi har koll på verkligheten på det sättet – vilket är helt fel. Dina öppna...

Spelar det någon roll vad vi äter?

Idag (den 29/9) på nyheterna i både SVT och TV4 rapporterades det om att riskex innehåller arsenik och att små barn avråds från att äta detta mer än några gånger i veckan. Detta var andra gången i år som det larmas om ris och arsenik. Redan i februari i år rapporterade flera media om arsenik i riset. Aftonbladet skrev den 19/2: Den giftiga arseniken kallas oorganisk arsenik. Den är cancerframkallande och påverkar cellerna i kroppen. Förutom cancer påverkar den immunförsvaret, lungorna, njurarna och levern. Det räcker att få i sig en väldigt liten dos varje dag för att risken för cancer ska öka. Ingen mängd arsenik är helt ofarlig, men störst risk löper den som äter mycket ris, frukostflingor av ris och riskakor. När jag växte upp...

Livet – Döden – Hälsan

Som yogaterapeut kommer jag regelbundet i kontakt med döden. Personer som kommer på session hos mig har någon nära anhörig som dött. Det har hänt att en hel familj har kommit på en gemensam session för att hantera en bror som dött. Min klient kanske själv står inför döden. En deltagare i en av våra utbildningar fick ett dödsbesked under yogan. Dessa situationer är viktiga för mig att stå stadigt i, både som yogaterapeut och som människa. Döden är det kanske enskilt viktigaste vi har att möta i livet. Förr var döden ständigt närvarande i vardagen. Generationerna bodde tillsammans. Det var ingen ovanlighet att se en avliden person. Mormor dog hemma, omgiven av familjen. Idag är döden märkbart frånvarande i våra liv. Människor dör på sjukhus, hospice...

Yoga synkar oss med Jordens egen frekvens

I söndags kväll på yogakursen Lär dig lyssna Inåt frågade en av deltagarna, som just börjat utöva MediYoga, ”varför ska vi ha ögonen slutna hela tiden?” När vi tränar MediYoga sluter vi ögonen, fokuserar in i oss själva via en punkt mellan ögonbrynen, 3:e ögat, och andas långa djupa andetag. En av effekterna av denna relativt enkla insats är att den förändrar våra hjärnvågor, från de snabbare Betavågorna (13-40 Hz) till de lugnare, mjukare Alfavågorna (7-12 Hz). Inom biofeedback är Alfaträning den mest rekommenderade behandlingen mot stress. I Alfatillståndet kommer du åt din kreativitet, får lättare att lösa problem, komma på nya idéer, och det anses vara ett bra tillstånd för kreativ visualisering. Inom ramen för Alfa-frekvenserna finner vi även resonansfrekvensen för jordens eget elektromagnetiska fält,...

När det är fantastiskt

Yoga påverkar hälsan, så är det bara. I ett större perspektiv ser vi detta i den löpande forskning som görs internationellt och via tydliga mätresultat i flera svenska studier, på KI, KS, Danderyd och andra institutioner. Detta har lett till att vi de senaste åtta åren utbildat flera tusen MediYoga instruktörer och att yogan lärs ut till patienter på sjukhus och vårdcentraler runt om i Skandinavien. Detta är den större men samtidigt lite abstrakta bilden. I detta inlägg vill jag lyfta fram några av alla dem som blivit hjälpta via sitt yogautövande. Då jag arbetat heltid med yoga sedan 1995 och tagit emot klienter i enskilda terapeutiska sessioner sedan 1996 så har jag i nästan 20 år kunnat följa människor över tid som upplevt stora och permanenta förbättringar i...